¿Tobilleras para correr?

Evitar cualquier tipo de lesión, es fundamental a la hora de entrenar y competir. El uso de ciertos elementos, permite que esto se minimice y garantizar que el cuerpo esté estable durante cualquier ejercicio o actividad física en nuestro caso, correr.

Seguir rutinas de elongación o calentamiento son algunos de los caminos que podemos seguir para prevenir cualquier desgarro, y ya revisamos los beneficios que llegan cuando usamos zapatillas diseñadas especialmente para correr.

El uso de accesorios específicos, es una gran ayuda para cada corredor y aunque el resultado final no depende de los implementos que usamos para correr, una tobillera es un accesorio pensado como una ayuda para el entrenamiento, que en muchos casos, es efectiva en prevenir cualquier tipo de lesión al tobillo.

Todo esto, va de la mano con la armonía entre los distintos accesorios que se utilicen, se puede garantizar la protección del tobillo pero si la zapatillas no son adecuadas no es mucho lo que se pueda proteger esta zona o las demás que estén involucradas como las rodillas, cadera, espalda e incluso el cuello. Los efectos de una tobillera se cuestionan, haciendo una comparación entre correr descalzo o libre de cualquier accesorio para el running.

El uso de tobilleras al correr, no afecta a la elongación, aunque limita el rango de articulación en un grado muy pequeño sin comprometer el rendimiento, y sumando un efecto preventivo que resulta favorable para correr y es de gran ayuda para obtener mejores resultados basándose en mejorar la flexibilidad, previniendo al mismo tiempo, lesiones como un esguince, causado en muchos casos por llevar al límite la elasticidad de la articulación o el repentino enfriamiento de un músculo.

¿Utilizas algún tipo de protección no solo en el tobillo sino en otra parte del cuerpo al correr?

Artículo de referencia: http://www.ortopediasmasvida.cl/salud-mas-vida/running-por-que-usar-una-tobillera-mejora-tu-rendimiento/