Se entiende que la compresión mejora nuestro rendimiento en carrera. Parece que las prendas compresivas mejoran el retorno venoso y con ello, el aporte de oxígeno a los músculos activos y facilitan un incremento en el riego sanguíneo que hacen que la musculatura tarde más en hincharse y desgastarse a lo largo del ejercicio.Para saber más, es bueno tener clara la definición del concepto de compresión:
La intención de la compresión es el ayudar en el retorno venoso al corazón, reduciendo la fatiga muscular y el dolor muscular de aparición tardía.
Las prendas de compresión aceleran el flujo sanguíneo en los músculos ejercitados, facilitando de ese modo la entrega de oxígeno y la eliminación de ácido láctico. La ropa puede usarse durante el entrenamiento o durante la noche para acelerar la recuperación.
La ayuda de la compresión en la recuperación está bien investigada y documentada. En una revisión de la literatura, Andy Harrison, MS, y Kevin Thompson, PhD por el Instituto Inglés del Deporte encontraron que las prendas de compresión funcionan reduciendo la oscilación muscular o los movimientos innecesarios. Esto facilita la eliminación de desechos metabólicos y mejora la propiocepción. Usar ropa de compresión también presenta un efecto psicológico en los atletas que se sienten mejor con este atuendo y perciben que pueden mejorar el rendimiento al vestirlo.
Otros beneficios de la ropa de compresión, están sustentados en ofrecer otros beneficios. La ropa de compresión está hecha de lycra o de materiales sintéticos similares, diseñados para absorber y expulsar el sudor para el control de la humedad. Además, ya que estas prendas típicamente cubren partes del cuerpo entero, ofrecen más del 50 en la protección de los rayos UV SPF.
Ahora bien… ¿tú utilizar ropa de comprensión en tus entrenamientos o en las competencias?
Artículo completo: http://muyfitness.com/ropa-compresion-correr-info_17193/
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